Моите услуги за вас включват:
Здравословно отслабване
- План за хранене
Били сте информирани за различни диети, но все още не сте решили? Заедно ще създадем персонализиран план за хранене.
- Консултация и подкрепа по време на диета
Ако сте открили подходяща диета за себе си и имате нужда от знания и съвет как да процедирате правилно.
- Интервален фастинг
Въпреки че интервалният фастинг е добър метод за повечето, които го практикуват, някои хора трябва да проявяват повишено внимание, за да избегнат нежелани ефекти. В моята практика ще получите квалифициран съвет.
Хранене по време на менопаузата
Много аспекти се променят, докато остаряваме, особено тялото ни. Ако обаче подходите внимателно към храната, спортувате редовно и спите добре, можете да сте сигурни, че сте на правилният път да поддържате пълноценен начин на живот по-дълго.
Хранене след раждането
В животът на всяка млада майка достига момент, в който тя се замисля върху това как да достигне предишната си фигура, след като е спряла да кърми.
Възстановяването след раждането е различно за всяка жена - начина на живот, хормони, метаболизъм. За ефикасна, безопасна и дългосрочна промяна се препоръчва индивидуален план на хранене.
Здравословна диета при стрес , бърнаут и депресия
В определен момент от живота, всички се сблъскваме в различна степен с последиците от стреса или депресията. Има много стратегии за преборването с негативните ефекти и една от тях включва начина, по който се храним.
Някои храни повишават нивото на серотонин, други могат да понижат нивата на кортизол и адреналин. Здравословната и балансирана диета може да намали последиците от стреса и депресията чрез укрепване на имунната система и понижаване на кръвното налягане.
